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1 em cada 3 pessoas se queixa de insônia crônica ou recorrente​

  • Insônia é insatisfação com a quantidade e/ou qualidade do sono, persistindo por um período de 3 ou mais meses e com frequência de 3 ou mais vezes por semana

  • Se caracteriza por sintomas de dificuldade para iniciar ou para manter o sono, ou por despertar precoce antes do horário desejado, e inabilidade para retomar o sono 

  • Quando a insônia dura entre 1 e 3 meses, pode ser aguda ou episódica, mas caso persista por mais tempo ou ocorra em 3 ou mais episódios por ano, é importante buscar ajuda profissional

1/3 das pessoas com insônia sofre com sintomas diurnos como irritabilidade, déficit atencional, problemas de memória, instabilidade emocional, dores de cabeça, entre outros

  • Quanto antes tratada a insônia melhor, há menos chance de condicionamento de um padrão de sono inadequado

  • O tratamento de escolha para a insônia é comportamental, e quando ela crônica a psicoterapia pode ser recomendada

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